Spraw bliskim radość
zanim będzie za późno!
zanim będzie za późno!
Monika Oleś zdobyła tytuł Mistrzyni Polski Masters podczas Mistrzostw Polski Hardstyle Kettlebell 2025. Fot. Archiwum Moniki Oleś
Monika Oleś zdobyła tytuł Mistrzyni Polski Masters podczas Mistrzostw Polski Hardstyle Kettlebell 2025, organizowanych przez Centrum Kettlebell Polska. Zawodniczka zajęła pierwsze miejsce w swojej kategorii wiekowej oraz piąte w klasyfikacji generalnej, pokazując wysoką formę i wszechstronność w pięciu konkurencjach.
Monika Oleś zaprezentowała się w pięciu wymagających próbach siłowych. W Turkish Get-Up (TGU) pracowała z obciążeniem 36 kg, realizując swój plan treningowy. Kolejną konkurencją był See Saw Press z dwoma kettlebellami o wadze 24 kg każdy, gdzie uplasowała się na czwartym miejscu wśród wszystkich startujących kobiet.
W Pistol Squat z kettlebellem 24 kg zawodniczka przyznaje, że był jeszcze margines do poprawy. Natomiast szczególnie wyróżnił się jej występ w Pull-upach z dodatkowym obciążeniem 20 kg - tu zdobyła drugie miejsce w klasyfikacji generalnej, co stanowi imponujące osiągnięcie w tej technicznie trudnej konkurencji.
Finałową próbą był sześciominutowy test snatch, w którym tarnogórzanka wykonała 148 powtórzeń. Choć zadowolona z wyniku, zauważa, że możliwe było wykonanie jeszcze kilku dodatkowych.
Z Moniką Oleś startowały Dorota Tobor-Mamakis w kategorii Pro, która zajęła 7 miejsce oraz Magda Wollny (kat. Amator zajęła 5 miejsce w Masters) oraz Martyna Grudzień (kat. Amator).
Monika Oleś źródeł sukcesu upatruje przede wszystkim we współpracy z Magdą Wollny oraz trenerem Kamilem Langerem. Podkreśla także rolę klubu Centrum Kettlebell Power Angels, gdzie regularnie trenuje oraz dopingujących kibiców, którzy licznie stawili się na zawodach.
Trening kettlebell w metodzie Hardstyle to zaawansowana forma aktywności fizycznej, która skutecznie buduje siłę i wytrzymałość mięśniową. Metoda ta opiera się na świadomym wytwarzaniu maksymalnego napięcia izometrycznego całego ciała oraz biomechanicznym oddechu z zaangażowaniem przepony.
Twórcą tej metody jest Pavel Tsatsouline, były instruktor rosyjskiego Specnazu, który po emigracji do USA szkolił między innymi elitarne jednostki Navy SEALs. Jego podejście do treningu z kettlebellami rewolucjonizowało sposób pracy z tym odważnikami kulowymi.
Główne zalety treningu metodą Hardstyle to możliwość maksymalnego wykorzystania posiadanej masy mięśniowej do generowania siły, minimalizacja ryzyka kontuzji oraz elastyczność w dostosowywaniu programu do indywidualnych celów - budowy masy, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy wydolności czy zwiększenia wytrzymałości siłowej. Dodatkowym atutem jest możliwość trenowania praktycznie w każdych warunkach, od profesjonalnej sali po plener.
Czytaj też:
Katarzyna Kowalik z Tarnowskich Gór zdobyła srebro na mistrzostwach Polski
Amatorska Sekcja Tenisa Stołowego w Tarnowskich Górach obchodzi 40-lecie
[ZT]65213[/ZT]
0
0
0
0
0
0
