Doświadczania lasu za pomocą wszystkich zmysłów – zanurzenie się w dźwiękach, zapachach i kolorach. Uważnie, w spokojnym rytmie natury. Kąpiel leśna pomoże się zregenerować, naładować pozytywną energią, a także pogłębić relację z naturą i samym sobą.
Kąpiel leśna to wspierająca zdrowie praktyka połączenia z naturą. Otwarcie wszystkich zmysłów na doświadczenie lasu powoduje bezwysiłkową uwagę. Widzimy, słyszymy i odczuwamy więcej, będąc jednocześnie całym sobą tu i teraz. Pomaga to organizmowi przestawić się w tryb regeneracji w najlepszym dla niego, naturalnym środowisku.
- wprowadzenia do kąpieli leśnej – trochę teorii,
- zachęta do otworzenia zmysłów na las,
- techniki relaksacyjne i mindfulness,
- rozmowy i cisza
- zakończenia w kręgu z dziką herbatą i darami lasu
Prowadzenie - Martyna Ruda, certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych.
Czas trwania: ok. 2-3 godziny
Miejsce zbiórki: stanica rowerowa przy stawie Gierzyna w Miasteczku Śląskim
Zapisy - Martyna Ruda, tel: 664 870 742
Wydarzenie jest darmowe, dostępne dla wszystkich chętnych osób od 16 roku życia
Jak się przygotować?
- załóż ubranie dostosowane do pogody i wygodne buty,
- zabierz ze sobą coś do picia, jeśli chcesz możesz zabrać również przekąski,
- możesz zabrać coś do siedzenia.
