Co pić w czasie upałów, a czego się wystrzegać? Pytamy doktor Beatę Poprawę

Dzisiaj i jutro będą panować bardzo wysokie temperatury w ciągu dnia. Należy uważać, by nie dopuścić do odwodnienia organizmu. - Zalecamy spożywanie 2-3 litrów wody dziennie – mówi dr Beata Poprawa, kardiolog, ordynator oddziału wewnętrznego Wielospecjalistycznego Szpitala Powiatowego w Tarnowskich Górach. W ostatnich dniach na szpitalny oddział ratunkowy trafia coraz więcej pacjentów z objawami udaru i odwodnienia.

Wysokie temperatury dają nam się od kilku dni mocno we znaki. Na dodatek mamy do czynienia ze zjawiskiem tropikalnych nocy.

Grzegorz Walijewski z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wyjaśnia w rozmowie z Polską Agencją Prasową, że w przypadku Europy Środkowej o tropikalnych nocach mówi się wówczas, gdy temperatura w nocy nie spada poniżej 18 stopni. Wysokie temperatury nie pozwalają nam prawidłowo odpocząć i się zregenerować.

Po czym poznać, że jesteśmy odwodnieni?

- Przede wszystkim zaczyna nas boleć głowa, jesteśmy senni, mniej skoncentrowani i czujemy pragnienie. Jeżeli mamy takie objawy, czujemy się osłabieni i wiemy, że nie dostarczyliśmy organizmowi dostatecznej ilości wody – trzeba jak najszybciej uzupełnić płyny. Pamiętajmy też, że na odwodnienie bardzo wrażliwe są dzieci oraz osoby starsze – wyjaśnia kardiolog.

Jak dodaje, przy takich temperaturach jak obecnie, nie powinniśmy sięgać po alkohol.

Co pić w czasie upałów, a czego się wystrzegać? - posłuchaj rozmowy z doktor Beatą Poprawą:

[WIDEO]437[/WIDEO]